Rust

Wist je dat een boom via het Wood Wide Web suikers delen met wel twintig andere bomen in zijn omgeving? Zoek een plek waar bomen dicht bij elkaar staan. Ga rustig zitten en leg je hand op de aarde. Sluit je ogen en adem diep in en uit. Stel je voor dat onder jou een [ verder >]

Deze oefening is bedoeld om tot rust te komen en te aarden. Sluit je ogen en luister. Je zult merken dat veel geluiden veel intenser worden. Het zachte tikken van een specht, het ruisen van bladeren: samen vormen ze een orkest. Geluid in de natuur heeft een bewezen rustgevend effect op ons zenuwstelsel!

Deze oefening is bedoeld om tot rust te komen en te aarden. Kies één plek of object om je aandacht op te richten. Blijf er minstens drie minuten bij. Kijk niet allen, maar zie. Let op kleur, vorm, schaduw, geur en beweging. Adem rustig in en uit terwijl je aanwezig blijft bij wat er is. [ verder >]